2 英文参考
Self-abdominal massage
3 注解
摩腹疗法是对腹部进行有规律特定按摩的一种方法，自我按摩疗法的一种。既可单独应用，亦可配合其他疗法同用。一般在饭后半小时进行：双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心，两手绕脐，由小至大回旋按摩，最大时上至肋弓，下至耻骨联合，然后再由大至小，叠掌回至原处。全过程约需6～10分钟，每日3～4次。操练时须匀速、缓慢、柔和、轻松自然。摩腹既可健脾助运，又可培植元气，使气血生化机能旺盛。此法可防治脾胃不健、消化不良、水谷积滞、腹胀中满等慢性疾病，并可作为全身性疾病的辅助治疗。病症轻者，一至数天即可缓解；病症较重或病程较长者，则须持缓摩腹较长时间方见成效。