心气虚,则脉细;肺气虚,则皮寒;肝气虚,则气少;肾气虚,则泄利前后;脾气虚,则饮食不入。
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托踏应无病法
卷四双手上托,如举大石,两脚前踏,如履实地,以意内顾,神气自生。筋骨康健,饮食消叶子元二十二势,取禽兽行之状。陶隐君二十八道,引水火曲升之理,知神气之走五脏,自然传送于四肢,根本充固,营卫强盛,其功盛...
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却病延年一十六句之术
卷四水潮除后患,起火得长安。梦失封金柜,形衰守玉关。鼓呵消积滞,兜礼治伤寒。叩牙疾,观升鬓不斑。运睛除眼害,掩耳去头旋。托踏应无病,搓涂自驻颜。闭摩通滞气,凝抱固丹田。淡食能多补,无心得大还。
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逍遥子导引诀(凡十六段)
...掩耳折头五七次存想元神逆上泥丸以逐其邪自然风邪散去托踏应轻骨四肢亦欲得小劳譬如户极终不熊经鸟伸吐纳导引皆养生之用也平时双手上托如举大石两脚前踏如履平地存想神气根据按四时嘘呵二七次则身健体轻足耐寒暑矣搓...
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总论(共百字二十句五言)
...年六十以上者宜守此穴,则大便密而小便少,且能耐老。托踏应无病两手上托如举千斤之重,两脚踏地如竖石柱之直,尽力上托,闭气不出,待气促,徐徐呵之。每清晨或食后,不拘何时常常行之,百病皆除。三眠魂自安病龙眠...
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导引却病歌诀
...,神从髓海逐邪氛。更兼精气无虚耗,可学蓬莱境上人。托踏应轻骨四肢亦欲得小劳,譬如户枢终不朽,熊鸟演法,吐纳导引,皆养生之术也。平时双手上托,如举大石,两脚前踏,如覆平地,存想神气,根据按四时嘘呵二七次...