与外丹功相关的文献报道

相关文献

心气虚,则脉细;肺气虚,则皮寒;肝气虚,则气少;肾气虚,则泄利前后;脾气虚,则饮食不入。
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关于外丹功

外丹功原本属于禅功,禅功可分为坐禅、卧禅、行禅、立祠四种,据说只要学会其中的立禅,自然可体会其他三种功夫,币外丹功则相当于禅功中的立禅。功法操作一、预备式两脚平行站立与肩宽,膝微屈,嘴微闭,舌舔上腭,头端平,睁眼凝视前方。呼吸自然,两手下垂于体侧,掌心向后,慢慢弗开手指,意想丹田。二、吐纳功接上式,双膝伸直,双手水平重叠于腹部,将左手拇指置亍脐上,右手轻靠其上面交叉,手指张开。头缓缓后仰,吸气,膝微曲,腹部稍稍挺起。在鼻子吸气尚未结束之前,从口中缓缓吐气,同时膝伸直,身体前倾,双手按住腹部缓缓用力,尽量将体内的残气压出。然后后仰伸直脖颈,如乌龟伸脖状。三、百寿功横跨半步,两脚宽稍大于肩,双膝微曲,接着手腕不用力,手掌向下,缓缓举起双手与肩平,同时将手指微微张开。然后两手掌相对,先用右手小指的指间关节抵住左手的虎口处,用力按压2秒钟,接着右手手腕翻转,置于左手手掌下方,以左手小指指间关节抵住 ...

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