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“入静”的保健养生作用
...学历来重视对养生的研究,其重要学术思想可以归纳为“入静”二字。本文试就“入静”之科学含义作如下探讨: 1什么是入静 “入静”一词较早出现在宋末元初时,指一种“似睡非睡,似醒非醒”的精神高度放松的状态...
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静坐疗法防治老年精神疾患效果怎样?
...紧张,尽量保持若无其事的态度。 三是“放松”和“入静”: “松”和“静”是相辅相成的;如果“松”不好,就不能入静,静不下来,也就松不好。现将放松和入静的方法详述如下: (1)放松:又分为形体放松和精...
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入静
入静 气功术语。谓练功者静处一室,摈除杂念,静心宁神。《资治通鉴·唐僖宗光启三年》胡三省注:“入静者,静处一室,屏去左右,澄神静虑,无私无营。”又可分为渐法和顿法两种。作者:
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第九节 气功疗法
...法是根据一定的固定程式经过长期反复的锻炼,达到自我入静的放松。 气功的功法种类很多,按练功时肢体是否运动可分为静功、动功和动静工三种。肢体不运动的功法称静功,静功有松静功、内养功、强壮功等。肢体运动...
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糖尿病患者宜选练哪几种功法?
...,安定心神,若情绪不稳,心情急躁,则杂念纷纭,不易入静,且呼吸不畅。若精神不振,练功则易昏沉入睡,影响疗效。 第二步,摆姿势。姿势端正,易于入静。不论采用哪种姿势,一定要端正,合乎自然。 坐势:应...
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静则阳生可助通
...的益处非同小可。 静,真正的静不是不动,而应该叫入静。入静可以帮助身体模拟自然界子时的状态。自然界的子时,天之阳气在历经收藏之后而初生,顺应天之子时,人体子时进入深睡眠,身体也可顺利地进行“一阳...
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第二节 气功减肥的方法
...) 练功时要逐步做到精神安宁、注意力集中,精神内守入静是气功最基本的功夫,入静愈好,效果愈佳,反之则差。所谓入静是指一种清醒状态下的安静,无杂念,集中意念于一点,或意守身体某一部位,如“丹田”、“涌泉...
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怎样练习气功预防头痛的发作?
...息锻炼,以逐渐延长停闭呼吸的耐久能力;后者通过意守入静调节呼吸,以达到“静神减息”,诱发循经感传,即一般所称的内丹术。两者均为仿效胎儿之呼吸状态,激活和积聚体内之气,从而产生强身祛病、延年增寿的目的。...
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阳痿病人怎样进行太极内静功治疗?
...能治病,被视为一种新疗法。 练好本功,要求必须“入静”。入静就是高度集中,神经极度安定,以至进入“视而不见、听而不闻”的境地,由原来的疲劳不堪获得静息。这样久而久之,性神经衰弱就会治愈。同时,由于入...
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慢支患者如何练习站桩功?
...微露一线,目光注视鼻尖,意守丹田自然呼吸,逐步调神入静。 (1)练功前的护理要点 ①详细介绍气功疗法的知识、练功方法、练功注意点。 ②练功环境要安静舒适,空气流通但要避风。为使室内和谐安静,练功前十...
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怎样运用气功疗法治疗失眠?
...复,直至入睡。 (3)按摩穴位安眠法:如用上两法难以入静,不习惯于意念导气,可改用本法。姿势同前,两手心相合,五指交叉,握置于丹田上,先用左手大拇指压迫按摩右手睡眠穴,默数1~120;再换手用右手大拇指压迫...
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气功疗法在肛管直肠癌治疗中如何进行,是否有效?
...匀的一种体育煅炼。 ③气功能治病:这是因为,人在入静状态下,既保持了人体旺盛的免疫力,又使全身处于自然放松状态下,达到人体最佳平衡,使人体自身对异常物质有清理作用。 最近,美国医生作了一项试验,对...
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怎样运用气功疗法调治重症肌无力?
...念、落舌三个过程。抬舌即将舌尖紧抵上腭;默念诱导“入静养气”之词;落舌即将舌尖轻轻放下。呼吸停顿间隙2~3秒钟即可,此时默念“气壮”或“内气壮”等词,以约每秒钟一个字的慢速默念。练一段时间后,停顿间隙可...
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怎样运用气功疗法调治重症肌无力?
...念、落舌三个过程。抬舌即将舌尖紧抵上腭;默念诱导“入静养气”之词;落舌即将舌尖轻轻放下。呼吸停顿间隙2~3秒钟即可,此时默念“气壮”或“内气壮”等词,以约每秒钟一个字的慢速默念。练一段时间后,停顿间隙可...
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“放松功”对原发性高血压辅助治疗的临床疗效80例观察
...势以自然放松舒适为宜。(3)调整呼吸趋于平静,诱导入静,然后用鼻吸气使清气慢慢下行至丹田处。然后,再慢慢从口中将浊气吐出,如此反复循环即吐陈纳新法。同时,呼吸吐纳应与全身放松配合进行,入静顺序按头、颈...
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气功能够降低血压吗?
...中,摒弃杂念,将意念与放松及呼吸结合起来,逐渐自然入静,气沉丹田,意守丹田,有意识地开始腹式呼吸,此时就会感到头脑清醒,胸部舒畅。放松,入静,呼吸和意守丹田要顺序渐进,不可操之过急。 (3)练功效果的评...
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入魔
...甚为少见,入魔的主要原因是在杂念未彻底消除的情况下入静,以致这些杂念在入静之中又反映出来,化为各种幻景,并无力摆脱。《钟吕传道集》、《大丹直指》等将其归纳为十魔,其杂念来源于六欲七情、富贵恩爱、灾难刀...
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患一般肝病如何用气功治疗?
...站立,两肩自然下垂,两目平视前方,微闭,舌顶上腭,入静,加强意念,然后两下肢微变曲,吸气提肛后,用鼻呼气,真正做到“形松意紧”,但呼吸要均匀细长,连续几次。 (2)排肝气功:姿势同前,入静,加强意念,然...
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如何用气功疗法治疗支气管哮喘?
...松和跳动感,可伴出汗。据分析疗效和患者心理、情绪和入静状态有关,其机理尚不明确。 应用入静诱发循经传感疗法治疗53例支气管哮喘患者,以G—6805电针仪刺激合谷、足三里、膏肓、膻中、肺俞、天突、定喘、大椎等...
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气功如何防治心律失常?
...临床观察证明,可以使血液循环有如下变化。 (1)练功入静后,可以使心率减慢,甚至可以人为地控制心率,使其增快或减慢。 (2)练功可以增强心肌收缩力,调节心搏出量,随着呼吸运动吸气大于呼气时,心搏出量增加,...
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提肛运动和气功锻炼是否是一回事,平时应如何做?
...膝微弯状,双手指相对置于丹田前方,双目微闭,调息,入静,从头到足趾依次放松各处,而后引丹田气沿督脉上行于上丹田,同时,气到会阴时,微微提肛缩囊,缓缓而行7次,口中有津时,分三小口吞下,并同时提肛缩囊,...
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医疗体育防治神经衰弱效果怎样?
...神经衰弱最为有效的体育疗法。气功要求全身放松,要“入静”,练功时的入静状态就是大脑皮层处于抑制的状态,依靠这种抑制过程的保护作用,可以促使衰弱的大脑细胞恢复正常功能。 神经衰弱的病人练气功以坐式练强...
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中医思维模式若干问题的思考
...现可察知“无形之象。二是在体悟即精神内守、高度入静的内修、内练中来把握之。这是因为“无形之象具有非实体性,因此难以完全通过直观思维、逻辑思维来把握它。“无形之象既非物质,也不是呈纯精神的状态,...
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什么是导引助眠法?
...然,思想要放松,排除杂念,使心绪宁静,这样方有利于入静。入静是指大脑在觉醒状态下的一种特殊的安静状态,它可以消除疲劳,贮备能量。所以,松静自然是练功中首先要注意的。②动静相兼,以静为主。所谓“动”是指...
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经络是怎样被中国人发现的?
...态”,只是由于外界环境的绝对安静,试验对象处于被动入静状态,从而使平常掩盖了的、人自身较强的自我感知能力部分地显现出来。这同主动入静的修炼状态有类似之处。 现代脑电图测试表明,修炼入静之时,人的大脑...
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气功治疗失眠症的机理是什么?
...以下几个方面: (1)大脑皮层抑制性的保护作用:气功入静状态,就是大脑皮层处于抑制状态。这种抑制状态,通过调心或调神,使大脑细胞处于有序化的同步活动状态,有利于脑细胞的修复,纠正神经系统的紊乱,使大脑皮...
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催眠术的过程是怎样进行的?
(1)诱导:诱导实际上相当于一种放松入静过程。可以选择一个静悄无声、灯光昏暗柔和的房间,端坐在椅子上,双手平放于膝,选一件与眼睛水平或略高的物件(或墙上的某一点),安静而平稳地凝视着它。作深吸气,尽量屏住气...
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如何练跷步运化功?
...意念:开始时可以想着动作,熟练以后最好什么也不想(入静)。如果做不到入静,可以数数,如一提,二开,三合,四降之类,由自己编数数。 (2)跷步慢行功 跷步慢行功的要领是松静二字。本功以默读数字为简便,即...
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放松训练对广泛性焦虑症对照研究
...上眼睛,双手放于双膝,两腿自然弯曲;(2)调整呼吸入静,取腹式呼吸,减慢调节呼吸节律,以助入静;(3)选择相关的指令音乐和轻音乐,促进放松;(4)在自我“意念放松的暗示下,逐渐放松肌肉,从头面部到双肩...
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《内经》论凡刺之真,必先治神
...灸的反应,通过控制病人精神的方法,使病人排除杂念,入静守神,引导经气直达病所。目为心神之使,通过医患眼神的交流,可达调整和控制病人神气,促进经气运行的目的。如《素问·针解》所说:“必正其神者,欲...