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仙人指路
仙人指路为练功方法之一。见上海中医学院附属推拿学校《推拿学》。两手屈肘仰掌置于两腰,一手仰掌上提至胸前后,翘掌向前推出,推足后旋臂握拳,蓄劲而收至腰部。两手交替进行。
少林内功
6.并裆势两足跟微向外蹬,足尖相拢,五趾着实,力宜匀。(2)两掌缓缓上托,掌心朝天,过肩部,掌根外展,指端由左右向内旋转,虎口相对,犹托重物,徐徐上举,肘部要挺,指端相对,四指并拢,拇指外分,两目平视,头勿顾盼,两膝勿松,劲要含蓄。(4)将收回之仰掌变俯掌下按,两臂后伸,同于大弓裆。
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