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WS/T 579—2017 0岁~5岁儿童睡眠卫生指南
3.6睡眠姿势:1岁之前宜仰卧位睡眠,不宜俯卧位睡眠,直至婴幼儿可以自行变换睡眠姿势。4.1.3睡眠期间的问题:关键问题:儿童睡眠中是否会经常醒来、打鼾、呼吸困难或有其他问题。5.2.2儿童睡眠习惯问卷评分:总分54(见附录C),提示需要进一步医学评估。
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睡眠
睡眠时间:0岁~通过对睡眠时持续的脑电图观察,发现睡眠过程中在慢波睡眠之间还间断地出现快波睡眠时相。实验观察到,在慢波睡眠期间生长激素分泌明显增高,转入异相睡眠或觉醒后,生长激素分泌减少。实验观察到,在脑桥中部离断脑干可以增加大脑皮层的觉醒活动,动物处在长期觉醒状态而很少睡眠;
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睡眠时相
睡眠时,机体的各种生理活动均处于低水平,如各种感觉减退,骨骼肌紧张性和腱反射减弱,内脏活动降低(如血压下降、心率变慢、体温下降、呼吸减慢、代谢率下降等)。正相睡眠即一般所熟知的睡眠状态,其脑电图特征为同步化慢波,故也称慢波睡眠。2次/秒的δ波。4期呈现高振幅脑电波。
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嗜睡症
疾病分类:精神科疾病概述:嗜睡症(Hypersomnia)是指过渡的白天或夜间的睡眠,并非由于睡眠不足或存在发作性睡病等其他神经精神疾病所致。常与心理因素有关。患者每天出现睡眠时间过多或睡眠发作持续一个月以上,需要排除由于发作性睡病及其附加症状所致的睡眠过度综合征,如摔倒睡眠瘫痪等。疾病病因:目前病因不清。
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慢波睡眠
多型态睡眠评估上的SWS,以红线凸显的脑波高度变化。由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期,每个睡眠周期历时约90分钟。深睡期对恢复您的精神和体力具有重要价值。慢波睡眠的生理特征:在整个慢波睡眠中,以副交感神经活动占优势,可引起心率减慢,血压降低,胃肠活动增加,全身肌肉松弛,但没有张力和活力。
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REM睡眠行为障碍
2、仰卧较侧卧可使呼吸暂停明显,鼓励患者采用侧卧位睡眠,肥胖可使功能残气减少、气道狭窄等,减肥5%-10%以上对改善夜间呼吸暂停及低氧血症有肯定的疗效,通过增加活动,控制饮食,辅以中药适当调理,协助肥胖者减肥,收到明显效果。3、对嗜睡症状明显的患者,为自身及他人的安全,应劝说其不要开汽车,以免发生意外。
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睡眠-觉醒节律障碍
疾病分类:精神科疾病概述:指睡眠-觉醒节律与所要求的不符,导致对睡眠质量的持续不满状况,病人对此有忧虑或恐惧心理,并引起精神活动效率下降,妨碍社会功能。本病多见于成年人,儿童期或青少年期发病者少见。2、心理社会的压力:约1/3的患者发病前存在生活事件造成的压力如人际关系、学习负担、工作求职、环境变化等。
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脑电图检查常规
从鼻额缝向后10%为Fpz(额极中线)电极,从Fpz向后20%为Fz(额中线),以后依次每20%为一个电极位置,从Fz向后依次为Cz(中央中线),Pz(顶中线)及Oz(枕中线),Oz与枕外粗隆间的距离应为10%。(3)睁闭眼:在参考导联,基线平稳时做3次睁闭眼,每次3s,间隔10s。用不同频率闪光刺激,每个频率刺激10s,间隔10s。
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主观性失眠
疾病别名预期性焦虑疾病分类神经内科疾病概述有人总是带着难题、烦恼、焦虑、抑郁、恐怖心理上床,精神紧张或过于兴奋,不给自己入睡的机会。症状体征患者坚信自己“失眠”,并能具体描述为入睡困难、睡眠不足或完全失眠,可有焦虑、抑郁症状,但多导睡眠图显示睡眠时间与睡眠结构正常。
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强制入睡性睡眠障碍
疾病分类:神经内科疾病概述:由于父母亲或照顾者不适当地强迫孩子就寝,导致小孩子产生逆反心理,引起入睡延迟。症状体征:睡眠不足可出现情绪不稳、烦燥、易激惹、注意力部分不集中和学习能力下降等。不要让电视、电脑或游戏机占据你们的睡眠时间。目前还没有证据提示,睡眠联结障碍儿童到成年后更易发生失眠症;
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睡眠呼吸暂停综合症
疾病别名睡眠无呼吸综合症疾病代码ICD:G47.3疾病分类呼吸内科疾病概述睡眠呼吸暂停综合征(sleepapneasyndrome,SAS)是指夜间睡眠7h内,口或鼻腔气流持续停止10s以上,并超过30次者。实验室检查:清醒时肺功能检查、动脉血气分析以及对CO2刺激产生的通气反应一般均正常。经鼻持续气道正压呼吸,自动调节CPAP呼吸机。
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睡惊症
疾病分类:神经内科疾病概述:睡惊症(夜惊症)是出现于夜间的极度恐惧和惊恐的发作,伴有强烈的语言、运动形式及植物神经系统的高度兴奋。临床表现特征为:(一)惊恐症状一次或多次发作:惊叫一声从睡眠中醒来,以情绪极度焦虑、心动过速、呼吸急促、瞳孔放大及出汗等为特点。
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眠钠多宁
药品说明书:别名:松果体素,褪黑素,褪黑激素,美乐托您,眠钠多宁,美拉托宁外文名:MT,Melatonin药理作用:MT即5-甲氧基-N-乙酰吲哚乙胺.对长途飞行的时差、昼夜颠倒,长期失睡,更年期情绪不稳,睡眠障碍有良效。适应症:用于肝炎、高血压、糖尿病,癌肿等病人的MT分泌紊乱,作车辅助治疗,能显著缩短病程或改善生活质量。
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松果体素
药品说明书:别名:松果体素,褪黑素,褪黑激素,美乐托您,眠钠多宁,美拉托宁外文名:MT,Melatonin药理作用:MT即5-甲氧基-N-乙酰吲哚乙胺.对长途飞行的时差、昼夜颠倒,长期失睡,更年期情绪不稳,睡眠障碍有良效。适应症:用于肝炎、高血压、糖尿病,癌肿等病人的MT分泌紊乱,作车辅助治疗,能显著缩短病程或改善生活质量。
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美拉托宁
药品说明书:别名:松果体素,褪黑素,褪黑激素,美乐托您,眠钠多宁,美拉托宁外文名:MT,Melatonin药理作用:MT即5-甲氧基-N-乙酰吲哚乙胺.对长途飞行的时差、昼夜颠倒,长期失睡,更年期情绪不稳,睡眠障碍有良效。适应症:用于肝炎、高血压、糖尿病,癌肿等病人的MT分泌紊乱,作车辅助治疗,能显著缩短病程或改善生活质量。
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美乐托您
药品说明书:别名:松果体素,褪黑素,褪黑激素,美乐托您,眠钠多宁,美拉托宁外文名:MT,Melatonin药理作用:MT即5-甲氧基-N-乙酰吲哚乙胺.对长途飞行的时差、昼夜颠倒,长期失睡,更年期情绪不稳,睡眠障碍有良效。适应症:用于肝炎、高血压、糖尿病,癌肿等病人的MT分泌紊乱,作车辅助治疗,能显著缩短病程或改善生活质量。
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褪黑激素
褪黑激素是由5-羟色胺经羟吲哚-o-转甲基酶的作用生成的吲哚。具有抑制生殖腺的作用,但详细机制还不清楚。结构式药品说明书别名松果体素,褪黑素,褪黑激素,美乐托您,眠钠多宁,美拉托宁外文名MT,Melatonin药理作用MT即5-甲氧基-N-乙酰吲哚乙胺.对长途飞行的时差、昼夜颠倒,长期失睡,更年期情绪不稳,睡眠障碍有良效。
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布酰胺
布酰胺说明书:药品名称:布酰胺英文名称:Butoctamide别名:半琥珀酸布酰胺;Listomins分类:神经系统药物抗焦虑药物其他剂型:200mg。布酰胺的药理作用:布酰胺为抗焦虑药,可诱导近似生理性的睡眠。停药无反跳。布酰胺的药代动力学:口服易吸收,可透过血-脑脊液屏障和胎盘屏障,24h全部由肾排出,作用时间短。
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羟丁酰辛
布酰胺说明书:药品名称:布酰胺英文名称:Butoctamide别名:半琥珀酸布酰胺;Listomins分类:神经系统药物抗焦虑药物其他剂型:200mg。布酰胺的药理作用:布酰胺为抗焦虑药,可诱导近似生理性的睡眠。停药无反跳。布酰胺的药代动力学:口服易吸收,可透过血-脑脊液屏障和胎盘屏障,24h全部由肾排出,作用时间短。
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琥珀酸丁辛酰胺
布酰胺说明书:药品名称:布酰胺英文名称:Butoctamide别名:半琥珀酸布酰胺;Listomins分类:神经系统药物抗焦虑药物其他剂型:200mg。布酰胺的药理作用:布酰胺为抗焦虑药,可诱导近似生理性的睡眠。停药无反跳。布酰胺的药代动力学:口服易吸收,可透过血-脑脊液屏障和胎盘屏障,24h全部由肾排出,作用时间短。
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半琥珀酸布酰胺
布酰胺说明书:药品名称:布酰胺英文名称:Butoctamide别名:半琥珀酸布酰胺;Listomins分类:神经系统药物抗焦虑药物其他剂型:200mg。布酰胺的药理作用:布酰胺为抗焦虑药,可诱导近似生理性的睡眠。停药无反跳。布酰胺的药代动力学:口服易吸收,可透过血-脑脊液屏障和胎盘屏障,24h全部由肾排出,作用时间短。
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致死性家族性失眠症
疾病分类:神经内科疾病概述:人类有一种非常罕见的退化脑疾,叫做“致死性家族性失眠症”,会在发病数月之后造成死亡。睡眠障碍是本病突出的早期症状,病人总睡眠时间不断地显著减少,严重者一昼夜睡眠不超过1小时,催眠药无效。本病早期征象也包括自主神经功能障碍,可出现锥体束征、小脑体征、痴呆和肉阵挛等。
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多梦
多梦的症状:正常人睡中常有做梦,若睡眠不熟,睡中梦扰纷纷,甚则经常梦见惊恐可怖怪异之事,影响睡眠质量,则为多梦。《黄帝内经素问·脉要精微论》:“阴盛则梦涉大水恐惧,阳盛则梦大火燔灼,阴阳俱盛则梦相杀毁伤;上盛则梦飞,下盛则梦堕;肝气盛则梦怒,肺气盛则梦哭;多梦的病因病机:多梦每与脏腑阴阳失调有关。
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催眠暗示疗法
催眠暗示疗法是使用催眠技术使被催眠者进入睡眠状态,并通过暗示作用达到治疗目的的一种治疗方法。催眠暗示疗法主要适应神经症和某些心身疾病,如癔症性遗忘症、癔症性失音,或瘫痪、恐怖症、夜尿症、慢性哮喘、痉挛性结肠、痉挛性斜颈、口吃等。其次,要测试病人的暗示性程度,这是催眠治疗成功与否的关键。
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梦
一般认为,睡眠时并不是全部大脑皮层都处于不活动的抑制状态,局部的大脑皮层细胞仍在活动,有时受记忆痕迹,以及白天活动时的情绪波动(如忧虑、恐惧和惊奇等)的影响,就产生了梦。在大多数梦中、听觉、触觉及运动感觉的叙述也较普遍,味觉及嗅觉幻觉想象较少,而痛觉的幻觉想象则十分罕见。
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加味交泰散
组成:黄连粉2g,肉桂粉1g,琥珀粉2g,珍珠粉1g。功能:清心降火,交通心肾。主治:忧郁症、焦虑症和妇女更年期综合征引起的重度失眠。用法:上药和匀,装入胶囊,分2次用温开水送服,1次在晚饭后半小时,1次在临睡前半小时,连续服2~4周,若睡眠有好转,可减去晚饭后服药,每天在临睡前服1次。失眠严重者加服加味交泰丸。
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GB/T 17223—2012 中小学生一日学习时间卫生要求
标准基本信息:ICS13.100C56中华人民共和国国家标准GB/T17223—2012《中小学生一日学习时间卫生要求》(Healthrequirementsofdailylearningtimeforsecondaryandelementaryschoolstudents)由中华人民共和国卫生部、中国国家标准化管理委员会于2012年12月31日发布,自2013年5月1日起实施。中学各年级周总课时不应超过34节。
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考场异常心理
考场异常心理指考生在临考因前怯场、紧张过度、睡眠不足等导致发挥失常的现象。对此,考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是,当大脑中一组神经元受到刺激后,会发出兴奋去刺激大脑皮层,产生思维活动。翱翔法:有一些考生拿到试卷后,便忧心重重,导致植物神经系统紊乱,使交感神经系统过度紧张,迷走神经过度抑止。
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抑郁障碍相关性失眠
疾病分类:神经内科疾病概述:抑郁心境和缺乏动力是突出表现,患者常主诉高兴不起来、心情压抑、兴趣索然、沮丧、孤独、疲劳、注意力不集中、学习能力下降、对工作无热情和信心、对未来悲观失望和自我评价过低等。
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精神科住院患者护理常规
6.除一级护理或接受治疗须卧床休息者外,应鼓励和督促其他患者尽可能参加病区内各项集体活动,并按时作息,不可让其终日卧床,或独处一室,应组织恢复期病人按时参加工娱疗活动,以逐步适应社会生活。7.住院期间,患者来往信件或其他有关材料,必须经医师许可,才能给患者或寄出。病人不得蒙头睡觉,以防发生意外。
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唑比酮
药品说明书:别名:忆梦返;佐匹克隆,唑比酮外文名:Imovane适应症:各种因素引起的失眠症,包括时差、工作导致失眠及手术前焦虑导致失眠等。过量使用:引起过度睡眠或类似昏迷睡眠。注意事项:本品不推荐用于孕妇及哺乳期妇女;肌无力症患者,需在医学监护下使用本品;可能有白天瞌睡,口苦,口干,肌张力减低,酒醉感。
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喜梦
喜梦病证名。系指睡眠多梦的证候。出《灵枢·淫邪发梦》。治宜以养心安神大法。《杂病源流犀烛》:“夫梦者,亦神不安之一验耳。又况七情扰之,六淫感之,心气一虚,随感而应。宜别离散、益气安神汤。”如因于阴血虚、心火炽盛者,用朱砂安神丸加减;因于瘀血者,王清任主张用血府逐瘀汤。参见不寐条。
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脉络膜病变
疾病分类:眼科疾病概述:中心性视网膜炎或称中心性浆液性视网膜脉络膜病变。眼底检查可见黄斑区发暗,视网膜水肿,在水肿边缘有圆形、椭园形或不规划的反射光晕,约1~2.疑有肿瘤或转移癌时行超声波及CT、MRI检查。2、患病时需积极医治,且需注意避免情绪刺激,过用目力、过度劳累及熬夜。
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神衰汤
《千家妙方》引黄文东方:方名:神衰汤组成:石决明12g,珍珠母12g,钩藤10g(后下),菊花10g,丹参10g,赤芍10g,夜交藤12g,合欢皮10g,淮小麦12g,炙甘草4.5g,鲜竹叶10g。脉症合参,乃肝阴不足,肝阳上亢,心火偏旺,胃失和降。
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梦魇
此外,有的人患了某些慢性疾病,如慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等,这些疾病常常发生呼吸不通畅的毛病,因此在睡梦中,也容易发生恶梦。人在醒着的时候是靠理智支配着生活的,因此,早年留下的心理创伤便被理智抑制着,难以尽情“倾诉”,而当人进入睡眠状态时,理智便失去了它的权威性作用,意识被弱化。
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Lennox-Gastaut综合征
疾病别名也叫小运动发作或变型小发作疾病分类神经内科疾病概述也叫小运动发作或变型小发作。8岁儿童,8岁后很少发生。国内有人认为,本病60%发生前曾患过脑病,其余病例则为原发性。常见发作形式是轴性强直性发作、非典型失神发作、失张力性发作,也常伴肌阵挛发作、GTCS、部分性发作等;睡眠中出现快节律暴发(约10Hz)。
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植物生存状态
伤后病人长期处于无意识状态,对外界缺乏认知反应,但有明显的觉醒与睡眠周期自主呼吸及心跳功能正常,脑干功能存在丧失自我生存,称为植物生存状态。包括:原发与继发性脑干损伤,弥漫性脑损伤或广泛性脑挫裂伤,严重颅内高压,较长期脑缺血缺氧等。注意营养补充纠正低蛋白血症,保持热量供应,减轻负氮平衡。
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失眠放松疗法
放松治疗的原理在于,通过身心松弛,首先是全身肌肉的松弛,来减少紧张,抑制兴奋,降低警醒水平,诱导睡眠的发生。放松方法很多,如渐进性肌肉松弛法、静坐冥想法、自律训练法、生物反馈法、自我催眠法等。放松训练方法之四首先躺下,也可坐在一张靠背的椅子上,闭上眼睛,在头脑里想像一些比较熟悉或比较向往的景象。
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基础体温测量法
操作名称:基础体温测量法适应证:基础体温测量法适用于:1.反映排卵时间,指导避孕和受孕。2.反映有无黄体形成,黄体的发育和退化是否正常,辅助功血症的分类。3.对习惯性流产患者,可帮助诊断早孕及判定妊娠预后。2.体温表上以记号注明月经期、性交日、感冒、发热、失眠或其他疾病及治疗方法,以便分析曲线时参考。
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基础体温测定
2.反映有无黄体形成,黄体的发育和退化是否正常,辅助功血症的分类。3.对习惯性流产患者,可帮助诊断早孕及判定妊娠预后。2.体温表上以记号注明月经期、性交日、感冒、发热、失眠或其他疾病及治疗方法,以便分析曲线时参考。结果判定:1.双相型曲线提示卵泡成熟,有孕激素作用,说明有排卵。
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产褥期抑郁症
疾病分类:妇产科疾病概述:产褥期抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁症状,是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。1.心理治疗通过心理咨询,以解除致病的心理因素(如婚姻关系不良、想生男孩却生女孩、既往有精神障碍史等)。2.药物治疗应用抗抑郁症药,主要是选择5-羟色胺再吸收抑制剂、三环类抗抑郁药等。
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正常脑电图
清醒安静、闭目、无任何外界刺激及药物影响时,正常成人脑电图是由α波、β波、低波幅少量θ波及极少量低波幅δ波组成,波形整齐,两侧基本对称、同步。睁眼或声、温度、疼痛等刺激和精神活动时α波受抑制。④不规则型:α波不规则,调幅不明显,频率差可达3Hz,枕区波幅不一定高于其他区,混有少量低幅θ波,约占10%。
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肿瘤热疗治疗后患者生活质量改善率
肿瘤热疗治疗后患者生活质量改善率的定义:肿瘤热疗治疗后患者生活质量改善率是指肿瘤热疗治疗后生活质量改善的患者数占同期肿瘤热疗治疗患者总数的比例。患者根据自身疼痛程度在11个数字中挑选一个数字代表疼痛程度。(5)疼痛、KPS均稳定,而体重稳定或减轻,判断为临床无效,生活质量未改善。
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轻度意识障碍
概述:轻度意识障碍包括意识模糊、嗜睡状态和朦胧状态。意识模糊:意识模糊(cloudiness)是指意识清晰度降低,注意力不集中,定向力部分发生障碍,多伴有情绪反应。朦胧状态:朦胧状态(twilightstate)是指对外界精细的刺激不能感知,仅能感知外界大的刺激并作出相应的反应,定向力常有障碍,可有违拗行为、梦游或神游。
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健康三字经
吃早餐,很重要,宜早更要营养好。指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。大步走,小步跑,一天万步比较好。晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。重健康,在心理,心理健康数第一。葆青春,养天年,合家幸福到永远.
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磨牙症
磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或醒着时有无意识地磨牙习惯称之磨牙症。3.有牙周、牙槽骨、牙龈萎缩,牙松动、移位等改变。6.患者起床后,有头颈部疼痛症状。2.对严重而顽固的磨牙症,出现颞颌关节功能紊乱、咬合无力、疲劳,以及头颈部痛时须与三叉神经痛、面肌抽搐、牙周炎、牙周病等鉴别。
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δ波
δ波是脑电波的一个组成部分,它的持续时间长于1/4秒。频率在4Hz以下的脑电波节律称δ节律(δrhythm)。成人的δ波只在睡眠时出现,如果非睡眠时出现,则属异常。但在幼儿非睡眠时也可出现。
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流行性癔症
流行性癔症指在一起生活的群体中或公共场所,如学校、教堂、寺院,起初有一人出现癔症发作,周围目睹者精神受到感应,相继发生类似症状。由于对这类疾病性质不了解,常在这一群体中引起广泛的紧张、恐惧情绪,在相互暗示和自我暗示的影响下,使癔症在短期内暴发流行。患者大多为年轻女性;
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气功态
气功态是以正常人体功能态为基础通过练功而呈现的特殊功能态。内功的气功态以入静为特征,称为内功态;外功的气功态以布气或发放外气为特征,称为外功态。如练功过程中测得的脑电信号,证实人体气功态时大脑皮层的活动处于不同于常人醒觉态、睡眠态等的新的状态。练功者进入气功态,也就是出现气功效应。
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重度意识障碍
概述:重度意识障碍包括浅昏迷、中度昏迷、深昏迷及植物状态。中度昏迷:中度昏迷(moderatecoma)者意识丧失,对强烈刺激有痛苦表情,瞳孔对光反应及角膜反射迟钝,喷嚏和吞咽反射可消失,腱反射迟钝,出现病理反射。呼吸、血压和脉搏可有改变。大小便失禁,可伴有呼吸循环衰竭。