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寿世传真
《寿世传真》,清代,作者:徐文弼
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《寿世传真》全本阅读
《寿世传真》,清代,作者:徐文弼
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序
...以“齿德同增”四字,且约他年更续佳话。已而出所辑《寿世传真》一册见视,嘱为叙其首简。余既喜其成书之意与鄙见适合,又嘉鸣峰真能以寿身者寿世,其言尤信而有征也。尝谓着书者意苟近名,往往猎取艰深,示不可测,...
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十二段锦第一图
修养宜行外功第一合行外功诀歌十二段锦第一图pt149a1.bmp闭目冥心坐握固静思神盘腿而坐,紧闭两目,冥忘心中杂念。凡坐,要坚起脊梁。腰不可软弱,身不可倚靠。握固者,握手牢固,所以闭关却邪也。静思者,静息思虑而存...
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十二段锦第二图
修养宜行外功第一合行外功诀歌十二段锦第二图pt149a2.bmp叩齿三十六两手抱昆仑上下牙齿相叩作响,宜三十六声。叩齿以集身内之神,使不散也。昆仑即头。以两手十指相叉,抱住后项,即用两手掌紧掩耳门,暗记鼻息九次,微...
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十二段锦第四图
修养宜行外功第一合行外功诀歌十二段锦第四图pt149a4.bmp微摆撼天柱天柱即后颈。低头,扭颈向左右侧视,肩亦随头左右摇摆,各二十四次。
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十二段锦第六图
修养宜行外功第一合行外功诀歌十二段锦第六图pt149a6.bmp闭气搓手热背摩后精门以鼻吸气,闭之,用两掌相搓擦极热,急分两手磨后腰上两边,一面徐徐放气从鼻出。精门,即后腰两边软处。以两热手磨三十六遍,仍收手握固。
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十二段锦第七图
修养宜行外功第一合行外功诀歌十二段锦第七图pt149a7.bmp尽此一口气想火烧脐轮闭口鼻之气,以心暗想,运心头之火下烧丹田,觉似有热,仍放气从鼻出。脐轮,即脐下丹田。
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十二段锦第八图
修养宜行外功第一合行外功诀歌十二段锦第八图pt149a8.bmp左右辘轳转曲弯两手,先以左手连肩圆转三十六次,如绞车一般,右手亦如之。此单转辘轳法。
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十二段锦第九图
修养宜行外功第一合行外功诀歌十二段锦第九图pt149a9.bmp两脚放舒伸叉手双虚托放所盘两脚,平伸向前。两手指相叉,反掌向上,先安所叉之手于头顶,作力上托,要如重石在手托上,腰身俱着力上耸。手托上一次,又放下,安...
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十二段锦第十图
修养宜行外功第一合行外功诀歌十二段锦第十图pt149a10.bmp低头攀足频以两手向所伸两脚底作力扳之,头低如礼拜状,十二次。仍收手握固,收足盘坐。
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八段杂锦歌
修养宜行外功第一合行外功诀歌热擦涂津美面容掌推头摆耳无聋攀弓两手全除战捶打酸疼总不逢摩热脚心能健步掣抽是免转筋功拱背治风名虎视呵呼五脏病都空
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六字治脏诀
修养宜行外功第一合行外功诀歌六字治脏诀pt149a14.bmp每日自子时以后,午时以前,静坐叩齿咽津,即根据法念“呵、嘘、呼、、吹、嘻”六字,以去五脏之病。宜口中轻念,耳不闻声。每念一字,要尽一口气久,不可出字。六字...
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六字行功根据式样歌
修养宜行外功第一合行外功诀歌肝用嘘时目睁睛(念嘘字要大睁两目)肺宜处手双擎(字要两手如擎物)心呵顶上连叉手(念呵字要叉掌按顶)肾吹抱取膝头平(吹字要两手抱膝坐)脾病呼时须嘬口(念呼字要嘬口)三焦有热卧...
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六字行功应时候歌
修养宜行外功第一合行外功诀歌春嘘明目木扶肝夏日呵心火自闲秋定收金肺润冬吹水旺坎宫安三焦长夏嘻除热四季呼脾土化餐切忌出声闻两耳其功真胜保神丹
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内联功图
修养宜内联功第二内联功图pt149a15.bmp
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内功正面图
修养宜内联功第二内功正面图pt149a16.bmp
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内功背面图
修养宜内联功第二内功背面图pt149a17.bmp
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内功诀
修养宜内联功第二此决,每日子午二时,先须心静神闲,盘足坐定,宽解衣带,平直其身,两手握固,闭目合口,精专一念,两目内视,叩齿三十六声,以舌抵上,待津生时,鼓漱满口,声咽下,以目内视,直送脐下一寸二分丹...
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一字安心之要
修养宜宝精宝气宝神第三总论精气神图pt149aa.bmp
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秋三月
修养宜四时调理第五《养生论》曰∶秋风虽爽,时主肃杀,万物于此凋伤。顺时调摄,使志安宁,以缓秋刑,此秋气之应,养收之道也。调理法勿多食辛味,减辛以养肝气。(秋,肺金正旺,辛味属金,肝属木,恐辛味助金克木...
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心脏
修养宜堤防疾病第七形如未开莲蕊,中有七孔三毛。位居背脊第五椎。各脏皆有系附于心。属火,旺于夏四、五月,色主赤。苦味入心。外通窍于舌。出汁液为汗。在七情主忧乐,在身主血与脉。所藏者神,所恶者热。面色赤者...
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肝脏
修养宜堤防疾病第七形如悬瓠,有七叶,左三右四。位居背脊第九椎,乃背中间脊骨第九节也。属木,旺于春正、二月,色主青,酸味入肝。外通窍于目。出汁液为泪。在七情主怒,在身主筋与爪。所统者血,所藏者魂,所恶者...
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脾脏
修养宜堤防疾病第七形如镰刀。附于胃。运动磨消胃内之水谷。属土,旺于四季月,色主黄。甘味入脾。外通窍于口。出汁液为涎。在七情主思虑,在身主肌肉。所藏者志,所恶者湿。面色黄者,脾弱也。好食甜者,脾不足也。...
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肺脏
修养宜堤防疾病第七形如悬磬,六叶两耳,共八叶。上有气管通至喉间。位居极上,附背脊第三椎,为五脏之华盖。属金,旺于秋七、八月,色主白。辛味入肺。外通窍于鼻。出汁液为涕。在七情主喜,在身主皮毛。所统者气,...
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肾脏
修养宜堤防疾病第七形如刀豆,有两枚,一左一右。右为命门,乃男子藏精、女子系胞处也。位居下,背脊第十四椎,对脐,附腰。属水,旺于冬十、十一月,色主黑。咸味入肾。外通窍于耳。出汁液为津唾。在七情主欲,在身...
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十二段锦第三图
修养宜行外功第一合行外功诀歌十二段锦第三图pt149a3.bmp左右鸣天鼓二十四度闻记鼻息出入各九次毕,即放所叉之手,移两手掌掩耳,以第二指迭在中指上,作力放下第二指,重弹脑后,要如击鼓之声。左右各二十四度,两手同...
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十二段锦第五图
修养宜行外功第一合行外功诀歌十二段锦第五图pt149a5.bmp赤龙搅水津鼓漱三十六神水满口匀一口分三咽龙行虎自奔赤龙即舌。以舌顶上颚,又搅满口内上下两旁,使水津自生。鼓漱于口中,三十六次。神水即津液。分作三次,要...
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十忌
修养宜知要知忌知伤第四忌早起科头早多风露之气,科头则寒邪入脑,故忌之。忌阴室贪凉无阳照之室,阴气重,伤人,故忌之。忌湿地久坐潮湿气主生疮毒,故忌之。忌冷着汗衣汗衣湿后必冷,着之则侵背伤肺,故忌之。忌热...
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十二段锦第十二图
修养宜行外功第一合行外功诀歌十二段锦第十二图pt149a12.bmp河车搬运毕想发火烧身心想脐下丹田中似有热气如火,闭气如忍大便状,将热气运至谷道(即大便处)升上腰间、背脊、后颈、脑后、头顶止,又闭气,从额上、两太阳...