serratus anterior
前锯肌的位置
前锯肌位于胸廊的外侧皮下，上部为胸大肌的胸小肌所遮盖，是块扁肌。起于2~9肋骨的外侧面。止点：在肩胛骨的内侧和下角的前面。近固定时，可使肩胛骨前伸，上回旋。
前锯肌的作用
拉肩胛骨向前以紧贴胸廓，下部肌束收缩可使肩胛骨旋外以帮助上肢上举。当肩胛骨固定时，可上提肋骨以帮助深吸气。
前锯肌的锻炼
采用持哑铃侧上举、提拉杠铃耸肩和负重扩胸等练习可发展该肌力量。
前锯肌 2009年08月23日修订版
BY banlang
BY banlang
serratus anterior
前锯肌位于胸廊的外侧皮下，上部为胸大肌的胸小肌所遮盖，是块扁肌。起于2~9肋骨的外侧面。止点：在肩胛骨的内侧和下角的前面。近固定时，可使肩胛骨前伸，上回旋。
拉肩胛骨向前以紧贴胸廓，下部肌束收缩可使肩胛骨旋外以帮助上肢上举。当肩胛骨固定时，可上提肋骨以帮助深吸气。
采用持哑铃侧上举、提拉杠铃耸肩和负重扩胸等练习可发展该肌力量。