中医
腰肌劳损（lumbar muscle strain[参考资料] 中医药学名词审定委员会. 中医药学名词（2004）[M].北京：科学出版社，2005.）为病名[参考资料] 李经纬等主编.中医大词典——2版[M].北京：人民卫生出版社，2004：1846.。又称慢性腰痛[参考资料] 柴铁劬主编.推拿疗法速成图解[M].北京：科学技术文献出版社，2009.。是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病[参考资料] 李经纬等主编.中医大词典——2版[M].北京：人民卫生出版社，2004：1846.[参考资料] 中医药学名词审定委员会. 中医药学名词（2004）[M].北京：科学出版社，2005.。
劳损腰痛因闪挫撞击，或积劳陈伤，经筋、络脉受损，气血运行不畅，瘀血凝滞腰部所致[参考资料] 石学敏主编. 针灸治疗学[M].上海：上海科学技术出版社，1998：221-223.。症见劳累痛剧[参考资料] 高忻洙，胡玲主编.中国针灸学词典[M].南京：江苏科学技术出版社，2010：714.，腰部强直酸痛[参考资料] 高忻洙，胡玲主编.中国针灸学词典[M].南京：江苏科学技术出版社，2010：714.，触之僵硬有牵制感，痛有定处，轻则俯仰不便，重则转侧困难，舌质暗，脉涩。
腰肌劳损的症状
腰痛每遇劳累而发，腰部强直酸楚，其痛固定不移，转侧俯仰不利，腘中常有络脉瘀血，苔脉多无变化。[参考资料] 石学敏主编. 针灸治疗学[M].上海：上海科学技术出版社，1998：221-223.
证候分析
腰部长期失于气血濡养，故强直酸楚、其痛固定不移、转侧俯仰不利。气血运行不畅，瘀阻于足太阳经腘部，故见腘部络脉瘀血。[参考资料] 石学敏主编. 针灸治疗学[M].上海：上海科学技术出版社，1998：221-223.
腰肌劳损的针灸治疗
方一
[参考资料] 石学敏主编. 针灸治疗学[M].上海：上海科学技术出版社，1998：221-223.
治法：舒筋通络，活血止痛。
选穴：以督脉、足太阳膀胱经穴为主。取阿是穴、水沟、阳陵泉、委中、膈俞、次髎、夹脊。
刺灸方法： 针灸并用，在腘部瘀血处施刺络出血。
方义：针局部阿是穴和次髎以疏调足太阳腰部经气，舒缓筋脉。水沟可疏通督脉经气。筋会阳陵泉配血郄委中、血会膈俞及腰部夹脊，共奏舒筋通络、活血止痛之功。
方二
取肾俞、大肠俞、委中、夹脊穴、阿是穴等穴为主[参考资料] 高忻洙，胡玲主编.中国针灸学词典[M].南京：江苏科学技术出版社，2010：714.。劳损腰痛加次髎、膈俞[参考资料] 高忻洙，胡玲主编.中国针灸学词典[M].南京：江苏科学技术出版社，2010：714.。
腰肌劳损的推拿疗法
方一
[参考资料] 柴铁劬主编.推拿疗法速成图解[M].北京：科学技术文献出版社，2009.
选穴：三焦俞、气海俞、肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎、秩边、委中、承山
操作方法：
（1）循经揉法：患者仰卧位，医者先用深沉而柔和的左右结构：㨰法、揉法沿两侧足太阳膀胱经从上而下施术5～6遍，然后用掌跟在痛点周围按揉1～2分钟。
（2）穴位按压：医者以双手拇指依次按揉两侧三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、膀胱俞、志室、秩边等穴位，以酸胀为度。从而达到提高痛阈，解痉止痛的目的。
（3）腰部斜扳法：患者仰卧位，医者与患者面对面，施腰部斜扳法，左右各1次，再仰卧位，作屈髋屈膝被动运动，以调整腰椎后关节紊乱。
（4）活血通络法：患者仰卧位，医者用掌擦法直擦腰背部两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度，达活血通络之目的。
方二
以下方法适用于腰部疼痛、时轻时重、缠绵不愈者[参考资料] 查炜.经络穴位按摩大全[M].南京：江苏科学技术出版社，2014.：
①用拇指指端按揉手背第4、第5掌骨间的腰痛点，左右各30次。
②用拇指指端点按阳陵泉，双侧各按摩20次。
③用双手拇指点压腰眼1分钟。
④双手五指并拢，掌根自上而下反复斜擦两侧肾俞30～50次。
关于腰痛
腰痛（lumbago[参考资料] 中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2010）[M].北京：科学出版社，2011.[参考资料] 中医药学名词审定委员会. 中医药学名词（2004）[M].北京：科学出版社，2005.）为病证名。又名腰脊痛。出《黄帝内经灵枢·经脉》。是指以腰部疼痛为主要临床表现的疾病[参考资料] 中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2010）[M].北京：科学出版社，2011.[参考资料] 中医药学名词审定委员会. 中医药学名词（2004）[M].北京：科学出版社，2005.。疼痛部位或在脊中，或在一侧，或两侧俱痛[参考资料] 石学敏主编. 针灸治疗学[M].上海：上海科学技术出版社，1998：221-223.。腰为肾之府，故腰痛与肾的关系最为密切[参考资料] 张伯臾主编.中医内科学[M].上海：上海科学技术出版社，1985：245-248.。腰痛多由外感、外伤、劳累、肾虚等引起腰部经气阻滞或经脉失养所致[参考资料] 高忻洙，胡玲主编.中国针灸学词典[M].南京：江苏科学技术出版社，2010：714.。可见于任何年龄，是很多病证的常见症状之一[参考资料] 石学敏主编. 针灸治疗学[M].上海：上海科学技术出版社，1998：221-223.。
腰痛一证，外感内伤皆可产生，其病理变化常表现出以肾虚为本，感受外邪，跌仆闪挫为标的特点，因此治疗时除散寒行湿，清利湿热，活血祛瘀，舒筋活络外，多配补肾强腰的药物，以达到扶正祛邪的目的[参考资料] 张伯臾主编.中医内科学[M].上海：上海科学技术出版社，1985：245-248.。据临床所见，上述各型单发的少，兼见的多，腰痛日久，虚实夹杂,用药尚需互参[参考资料] 张伯臾主编.中医内科学[M].上海：上海科学技术出版社，1985：245-248.。治疗本病，除内治外，尚可配合针灸、按摩、理疗、拔火罐、膏贴、药物熏洗等方法，取综合治疗，疗效较好[参考资料] 张伯臾主编.中医内科学[M].上海：上海科学技术出版社，1985：245-248.。针灸治疗本病证有较好疗效。
现代医学中的各种脊椎炎、腰椎间盘脱出、脊椎肿瘤、增生性脊柱炎纤维织炎、腰部软组织损伤、腰肌劳损、腰椎退行性病变、肌肉风湿病及类风湿病及肾下垂、肾盂肾炎、肾周围组织炎、肾囊积水、肾结核、肾结石和盆腔疾病等，凡出现腰痛者，均属本症范畴[参考资料] 高忻洙，胡玲主编.中国针灸学词典[M].南京：江苏科学技术出版社，2010：714.[参考资料] 李经纬等主编.中医大词典——2版[M].北京：人民卫生出版社，2004：1845.[参考资料] 石学敏主编. 针灸治疗学[M].上海：上海科学技术出版社，1998：221-223.。
详见腰痛条。
西医
腰肌劳损实为腰部肌及其附着点筋膜、甚或骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛常见原因。
疾病分类
骨与创伤科
症状体征
该症是慢性腰腿痛中最常见的原因之一。长时间强迫体位（弯腰、弓背）负重工作，使腰肌持续处于高张力状态。腰部疼痛，时轻时重，开始为间歇性痛，后为持续性，劳累时加重。多呈模糊的酸胀痛，范围较广。
1.无明显诱因的慢性疼痛为主要症状。腰痛为酸胀痛，休息后可缓解，但卧床过久又感不适，稍事活动后又减轻，活动过久疼痛再次加剧。
2.在疼痛区有固定压痛点，该点位置常在肌肉起、止点附近，或神经肌肉结合点。在压痛点进行扣击，疼痛反可减轻，这是与深部骨疾患区别之一。
3.有单侧或双侧骶棘肌痉挛征。
4.可能有脊柱后突、侧突或长期坐位、弯腰等工作史。
疾病病因
躯干在负重活动时，位置越低所重量越大，故腰部受力最大也最集中。
病理生理
躯干在负重活动时，位置越低所重量越大，故腰部受力最大也最集中。躯干的稳定性主要在于脊柱，当脊柱结构失稳时，起辅助稳定作用的腰背肌将超负荷工作，以求躯干稳定。长期如此，肌肉即产生代偿性肥大、增生。此外，长期弯腰工作者，腰部肌持续呈紧张状态，使小血管受压，供氧不足、代谢产物积累，刺激局部而形成损伤性炎症。如一组肌肉发生这种慢性劳损，必将使对应肌产生相适应的变化，以补偿圆法部位病变后的功能障碍，称为对应补偿调节。如原发病变部位的肌肉经对应补偿调节仍不能维持正常功能，则可使上、下或对侧肌进行再补偿，称为系列补偿调节。上述变化，在临床上表现为一个部位腰痛可随时间而向上、下或对侧发展。 部分病人也可因急性腰部外伤治疗不当，迁延而成慢性腰肌劳损。
诊断检查
结合慢性疼痛及脊柱后突、侧突或长期坐位、弯腰等工作史排除其他原因可诊断。
治疗方案
对本症无特效的治疗措施，根治比较困难，且易复发。因此，治疗的原则应强调综合疗法，行为治疗，调动患者的主动性方能取得最好的效果。
1.自我保健疗法 适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。必要时可在工作中使用腰围，但休息时则应解除，以免继发废用性肌萎缩，进一步加重要腰段脊柱的不稳定。同时还应训练腰部肌力量，以增加未受损害肌的补偿调节能力。
2.疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。
3.压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗。
4.疼痛明显影响工作和休息时，可服用非甾体抗炎剂、局部外用肌松驰剂及地西泮之类的镇静剂。
预后及预防
减少大负荷活动。
特别提示
1、注意生活中的各种姿势，如从地上提取重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰加重负担；拿重物时，身体尽可能靠近物体，并使其贴近腹部，两腿微微下蹲；向高处取放东西时，够不着不宜勉强；
2、首先要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，减少生病的机会。
3、注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也减少了体能的消耗；
4、另外还应该注意以下几种情况：
1）防止潮湿，寒冷受凉。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
2）急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
3）体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
4）纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
5、推拿治疗慢性腰肌劳损能明显改善症状，特别早期见效更显，但本病往往易复发，应注意平时的工作姿势。如能配合功能锻炼，并持之以恒，则有利于提高疗效。