心气虚,则脉细;肺气虚,则皮寒;肝气虚,则气少;肾气虚,则泄利前后;脾气虚,则饮食不入。
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自我催眠
自我催眠是一种自然发生的心理状态,它可以看作是你的思想在一个高度集中的状态(发呆或者幻觉)下,自觉地跟随指示(或者称为暗示)做出某些反应的过程。另一种放松肌肉的方法是,紧绷你的肌肉10秒钟,然后放松。如果你有失眠症状,按照上文,到达楼梯底部后,就顺便闭上眼睛,保持放松的感觉,你会发觉自己很容易就睡着了。
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催眠
催眠是用一定的诱导方法把人引导到特殊的心理状态。b)催眠诱导与催眠深化传统派有较容易操作的催眠诱导和深化手法,如渐进放松法、眼睛凝视法、数数法、转头法、下楼梯法、手臂上浮法、点穴法等等,催眠师可以应用这些固定的手法或几种手法的组合很快引导个案进入需要的转化意识状态,进而顺利地进行下一步的治疗操作。
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催眠疗法
概述:催眠疗法是指用催眠的方法使求治者进入催眠状态,其意识范围变得极度狭窄,借助暗示性语言,以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。适应证:催眠疗法的适应证如下:1.各种原因引起的慢性疼痛以及疼痛伴有焦虑、恐怖、疑病、抑郁等精神因素。禁忌证:1.心肌梗死发作期或发作后伴有严重心律失常或心衰患者。
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失眠放松疗法
放松治疗的原理在于,通过身心松弛,首先是全身肌肉的松弛,来减少紧张,抑制兴奋,降低警醒水平,诱导睡眠的发生。放松方法很多,如渐进性肌肉松弛法、静坐冥想法、自律训练法、生物反馈法、自我催眠法等。放松训练方法之四首先躺下,也可坐在一张靠背的椅子上,闭上眼睛,在头脑里想像一些比较熟悉或比较向往的景象。