心气虚,则脉细;肺气虚,则皮寒;肝气虚,则气少;肾气虚,则泄利前后;脾气虚,则饮食不入。
金刚气功又名混元易筋经,相传为达摩大师所创,后以治病健身的方法流散于民间。其特点是在充分发挥“意识”在练功中的主导作用基础上,采用连贯圆活的肢体运动与多种呼吸方式相互配合,能起到疏通经络、调理气血、外强肢体、内壮脏腑的作用,从而达到防病治病、健身延年的目的。功法操作一、三起手、三收手1.三起手(1)预备式:身体直立,两手叉腰,大拇指向后,其余四指向前。两膝微屈,两脚分开与肩同宽,脚尖稍向内扣,脚趾抓地。要含胸拔背,头部正直,两眼向前平视,嘴唇微合,形体放松,精神内守,呼吸自然。(2)开合式:双手为掌,循弧线提至胸前,高齐乳部,指尖相对,中指头相接触,手掌心向下。然后两手向左右两侧慢慢分开,与肩平行成~字形,手掌心向下。继而双手旋转变成侧掌,手掌心向后,拇指尖向下。接着两手臂沿水平线慢慢向前靠拢,至手背相贴,两臂平直,高与肩平。两手慢慢握拳翻转,拳心朝上,拳尾相靠。两拳再慢慢收回至胸前,同时 ...
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