词条 健身气功 修订历史

关于健身气功

健身气功也叫强身气功，保健气功，简称健身功、强身功、保健功，指用于防病强身、延年益寿的气功功法。大多数功法对于无病者都具有防病强身、延年益寿的作用，其原理主要是气功锻炼可以怡心养性、培补真气、疏通经络、和畅气血，从而保持阴平阳秘的最佳生理状态。现代实验证明：（1）练功入静态时大脑皮层趋向于主动性内抑制状态，这一方面对外界劣性刺激具有某种程度的保护作用，另一方面又以此为转机，使整个生命系统处于一种全新的功能状态，这具有重要的保健意义；（2）练功可使人实现情绪上的良性循环，高昂的情绪可以使各种生理机制活跃起来，使人脱离病态，这在生理、病理上都具有重要意义；（3）练功调息，可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好，降低氧的消耗量，入静时气体代谢更明显降低；（4）气功锻炼可使胃肠蠕动机能改善，胃张力提高，胃排空速度加快，还可消除胃肠积气，保持大便通畅；（5）气功锻炼可加强血液和淋巴循环，减少体内瘀血现 ...