唐 孙思邈
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芡实（七钱，选净硬皮，滚水淘泡四、五次，又极滚水泡透听用）枸杞子（三钱，选肥大赤色者，止用水淘一次，滚水泡透听用）粳米（晚熟者大半茶钟，滚水淘洗四、五次听用）三味，今日如法制完，明日五更用砂锅一口，先将水烧滚，下芡实煮四、五沸；次下枸杞子煮三、四沸；又下大米，共煮至浓烂香甜。空腹食之，以养胃气。四十日皮肤润泽，一百日步履壮健，一年筋骨牢固，常服耳聪目明，延年益寿，久久双目返童，八、九十夜读细书。煮粥的水多加，勿添冷水。为细末，滚水服亦可。