2 英文参考
Main points of qigong exercise
3 注解
练功要领是气功练功所遵循的基本法则。一般有以下几点：
（1）松静自然。指全身自然放松，不做作，不凑合，心无邪思，意无杂念。
（2）动静结合。指练静功时做到体态静而气在动，而练动功时做到体态动而意念专一。
（3）上虚下实。即讲究虚胸实腹，气沉丹田，虚灵顶劲，气息归元。
（4）意气相随。也称意气相依。指一种“意气伴行，同驻同往，意行气行，意止气止”的练功境界。
（5）火候适度。指练功到高级境界（炼丹）时做到武火发起、文火温养，火候适度。
（6）养练相兼。即强调练中有养，养中有练，以功养功，养练并重。
（7）循序渐进，因人而异。