标准定位
肩外俞在背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸。
取法
前倾坐位或俯伏位，在第一胸椎棘突下，陶道（督脉）旁开3寸，当肩胛骨脊柱缘的垂线上取穴。
穴位解剖
肩外俞穴下为皮肤、皮下组织、斜方肌筋膜、斜方肌、肩胛提肌。深层有颈横动、静脉。分布着第一、二胸神经后支内侧皮支，副神经，深层为肩胛背神经。皮肤较厚， 由第八颈神经和第一、二胸神经后支的内侧皮支重叠分布。皮下筋膜致密，有少量脂肪。针由皮肤、皮下筋膜穿斜方肌表面的背深筋膜入该肌， 继进至肩胛提肌。前肌由副神经支配， 后肌由肩胛背神经支配。两肌之间有颈横动、静脉经过。
功用
舒筋活络， 祛风止痛。
主治病症
1． 运动系统疾病：颈椎病，肩胛区神经痛，痉挛，麻痹；
2． 其它：肺炎，胸膜炎，神经衰弱，低血压等。
刺灸法
刺法： 向外斜刺0.5～0.8寸，局部酸胀。不可深刺，以防气胸。
灸法 ：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸10～20分钟。
配伍
肩外俞配大椎、后溪，有舒筋活络解痉止痛的作用，主治颈项强直，颈、胸椎病，肩背痠痛。
文献摘要
《圣惠方》：肩中痛，发寒热，引项急强，左右不顾。
《铜人》：治肩胛痛。
《大成》：主周痹寒至肘。