关于运动损伤那些事
...问题，我们需要做相应的康复训练。首先是关节活动度的练习，为了防止粘连，这个练习要在固定结束后及时开始，而且尽量在一个月内达到正常的角度。练习要按照循序渐进的原则，每天练习后都要进行冰敷，减少关节的肿胀...
什么是内丹？
...纳新，为炼内丹。《中和集》（元?李道纯撰）将内丹术练习方法分为顿法与渐法两类，渐法有三乘，循序渐进；顿法即“最上一乘”，一直了性，自然了命，此仅限于夙有根基者。书中对内丹术语如抽添、烹炼、九还、七返、...
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