睡不着?朝这看,军哥哥教你几手!
...。最常见的是泡热水脚、热水澡,要记得记得要预留出体温下降的时间。而且泡澡可以加速褪黑素的释放,有助睡眠。但是军哥强烈提醒,血液循环有障碍的,不要长时间泡热水,要泡的话根据身体情况配个中药包最好。尽量不...
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