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xiǎo tuǐ chōu jīn
肌肉强直、疼痛骤作[1]。
[1]
①用拇指点揉承山约2分钟,以有酸胀感为宜。
②用拇指点按足三里30次,力度稍重,两侧可同时进行。
③用拇指顺时针方向按揉阳陵泉1分钟,力度适中。
④以拇指与食中指相对用力拿捏腓肠肌至跟腱太溪、昆仑处,重复3~5遍。
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