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气虚体质容易得什么病?
气虚体质人群不耐受风、寒、暑、湿邪,易患感冒、内脏下垂等病,病后康复缓慢。气虚体质为中医体质的一种。体质学说是中医学的一大特色,根据天赋体质的差别对人进行分类,是中医理论体系的重要组成部分,其理论丰富而且实践性强[参考资料]施洪飞,方泓主编
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气虚体质吃什么中药进行调养?
气虚体质之人可选用味甘性温,具有健脾益气作用的药物,如人参、黄芪、茯苓、白术、大枣、山药等[参考资料]马烈光,蒋力生主编.中医养生学—3版[M].北京:中国中医药出版社,2016:205.。气虚明显者加用补气方剂,偏于脾气虚常见纳呆、腹胀者
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气虚体质应该做什么运动?有什么注意事项?
气虚体质者体能、耐力常显不足,故以选择较为柔缓的锻炼方式为宜,如广播操、太极拳、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹等,对纠正体质,增强身体素质有很好的帮助[参考资料]马烈光,蒋力生主编.中医养生学—3版[M].北京:中国中医药出版社,2016:20
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气虚体质吃什么好?
气虚体质之人饮食以选择性质平和而偏温补的食物为佳,如常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、小麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等。若气虚甚,可选用“人参莲肉汤”补养。不宜多食生冷、黏滑、苦寒、辛