全国高血压日

健康日

1 拼音

quán guó gāo xuè yā rì

每年的10月8日是全国高血压日(National hypertension Day)。

2021年10月8日是第24个“全国高血压日”,宣传主题是“血压要知晓,降压要达标”。

2 全国高血压日的由来

我国是一个高血压大国,1987年,卫生部先后成立了全国心脑血管防治研究领导小组,并设立了办公室,制订了防治研究的10年规划。

1998年,卫生部为提高广大群众高血压危害的认识,动员全社会都来参与高血压预防和控制工作,普及高血压防治知识,决定将每年的10月8日定为“全国高血压日”。

3 关于高血压

无论在发达国家还是发展中国家,心血管病是最主要的居民死亡原因,每年与之相关的死亡人数高达1270万。在我国,随着疾病谱转变,心血管病已成为严重威胁我国人民生命和健康的主要疾病。目前,我国每年有300万人死于心血管疾病,占全部死亡原因的40%,是我国居民的头号杀手。

不断上升的人群心血管病危险因素水平是引起心血管病发病率和死亡率快速攀升的根源,其中高血压是最重要的危险因素,高血压除本身的直接危害外,更主要的是造成心、脑、肾等靶器官的损害,严重威胁国民的健康。但同时,高血压又是一种可防可治的疾病,积极有效地预防和控制高血压,可有效预防与遏制心血管疾病的流行。为此,卫生部设立“全国高血压日”,旨在通过高血压日的宣传教育活动,唤起民众的高血压防治意识,不断提升高血压的知晓率、服药率和控制率。

3.1 一、预防高血压,从每一天做起:限盐减重多运动,戒烟戒酒心态平

1、限制钠盐摄入:钠盐摄入过多,高血压风险增加,长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g/日,世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

2、减轻体重超重和肥胖可促使血压上升,增加患高血压风险,腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重

3、适量运动:运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重,降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习

4、戒烟:吸烟可增加心脑血管病风险,建议戒烟。

5、戒酒:大量饮酒使血压升高,不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者,建议戒酒。如暂时无法完全戒酒,应尽可能减少饮酒量。

6、保持心理平衡:长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态,避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。

3.2 二、血压超过140/90(mmHg)要关注

1、未使用降压药物的情况下,非同日3次诊室血压超过140/90mmHg,可诊断为高血压,并开始治疗。

2、血压超过130/80mmHg以上即应引起关注,随着血压的升高,可能带来心脑肾的危害

3.3 三、控制高血压,保护心脑肾

1、高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害,甚至危及生命,因此应积极治疗,控制血压。治疗策略包括健康生活方式药物治疗。

2、所有患者坚持健康生活方式健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险健康生活方式六部曲:限盐减重多运动,戒烟戒酒心态平)。

3、单纯生活方式干预无法达标的高血压患者,应接受降压药物治疗。

3.4 四、平稳降压,长期达标

1、高血压患者应坚持长期服药,鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物,以确保平稳降压。

2、血压达标标准:一般高血压患者血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病冠心病心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者,如能耐受,应降至130/80mmHg以下;年龄在65~79岁的患者血压降至150/90mmHg以下,如能耐受,可进一步降至140/90mmHg以下;80岁及以上患者降至150/90mmHg以下。

4 全国高血压日历届主题

时间 主题

1998年 全国高血压日主题:了解您的血压

1999年 全国高血压日主题:控制高血压,保护心脑肾

2000年 全国高血压日主题:普及高血压知识,减少高血压危害

2001年 全国高血压日主题:控制高血压,享受健康生活

2002年 全国高血压日主题:战胜高血压社区做起

2003年 全国高血压日主题:保持健康生活方式控制高血压

2004年 全国高血压日主题:高血压代谢综合征

2005年 全国高血压日主题:血压卒中

2006年 全国高血压日主题:控制高血压,降压要达标

2007年 全国高血压日主题:健康膳食,健康血压

2008年 全国高血压日主题:家庭自测血压

2009年 盐与高血压

2010年 健康体重,健康血压

2021年 全国高血压日宣传主题:血压要知晓,降压要达标。

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