3~5岁儿童可以吃什么零食?怎么吃?

问答

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问:3~5岁儿童可以吃什么零食?怎么吃?
答:

零食应是合理膳食的组成部分,给3~5岁儿童零食不要仅凭口味和喜好,应该更注重零食的新鲜、天然、易消化。根据《中国儿童青少年零食消费指南》,建议您多选奶类、果蔬类、坚果类的食物,少给孩子吃油炸、过甜、过咸的零食,让孩子多喝白水,少喝含糖饮料

3~5岁儿童零食需要注意什么呢?

首先,给孩子选择零食时应注意零食安全性,避免豆类、坚果类等食品呛入气管。其次,孩子吃零食的时间不要离正餐太近,不应影响正餐的食量,睡觉前半小时应避免吃零食。此外,孩子吃零食前要先洗手,吃完零食要漱口。

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