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放松功
拼音:fàngsōnggōng英文:Psychosomaticrelaxationexercise放松功,近代气功功法名。放松功为静功功法之一,1957年由上海气功疗养所推出。特点是有意识地注意身体各部位,结合默念“松”字,逐步把身体调整得自然、轻松、舒适。排...
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意念放松法
拼音:yìniànfàngsōngfǎ意念放松法是一种放松的方法,可以缓解紧张情绪。操作方法是静下心来,排出杂念,闭上眼睛,把注意力集中在丹田,想象在丹田有一股气。此时用腹式呼吸法慢慢呼吸。吸气时,想象丹田中的这股气由...
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肌肉放松法
拼音:jīròufàngsōngfǎ肌肉放松法是一种放松方法,做法是:放松时松开个人所有的紧身衣物,轻轻地坐在一张沙发上,双臂和手平放于沙发扶手上,双腿自然前伸,头与上身轻松后靠。整个放松训练按照由下至上的原则,从脚...
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放松原理
拼音:fàngsōngyuánlǐ英文:Relaxationprinciple放松原理也叫心身放松原理。练功要领的“松”,包括情绪放松、表情放松、呼吸放松、肌肉放松和姿态放松,合而称之为“心身放松”,实际指精神放松和肌体放松。心身放松可以通...
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失眠放松疗法
拼音:shīmiánfàngsōngliáofǎ有人说:身体一放松,睡着几分钟。促进睡眠,一方面要抑制神经的兴奋状态,另一方面需要肌体放松。放松治疗的原理在于,通过身心松弛,首先是全身肌肉的松弛,来减少紧张,抑制兴奋,降低警醒水...
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放松疗法
松弛疗法或放松训练是通过一定的程式训练学会精神上及躯体上(骨骼肌)放松的一种行为治疗方法。其核心的理论认为放松所导致的心理改变的维持对应激所引起的心理改变是一种对抗力量。放松可阻断焦虑,副交感支配可阻断...